PILATES

Πρόκειται για ένα ολιστικό σύστημα εκγύμνασης που αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates, στα μέσα του 20ου αιώνα ως ένα πρόγραμμα αποθεραπείας για μυοσκελετικά προβλήματα και εξελίχθηκε σε μια μέθοδο ευεργετικής άσκησης που προσφέρει έντονη αίσθηση ευεξίας.
Βασική της αρχή είναι έλεγχος και η ενδυνάμωση του κέντρου του σώματος.
Είναι μια ολοκληρωμένη μέθοδος φυσικής άσκησης η οποία έχει σαν κύριο στόχο την σωματική και πνευματική ενδυνάμωση μέσα από τη συμμετρική μυϊκή ανάπτυξη, τη βελτίωση της στάσης του σώματος και της ευλυγισίας καθώς και από τον έλεγχο της αναπνοής.
Οι ασκήσεις είναι σχεδιασμένες έτσι ώστε να διατηρείται ισορροπία μεταξύ της δύναμης και της ελαστικότητας των μυών. Η επίδρασή στο σώμα, στους μύες και στις λειτουργίες της σπονδυλικής στήλης είναι απόλυτα αρμονική. Απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους ανεξάρτητα από την ηλικία ή την φυσική τους κατάσταση.
Χρησιμοποιείται ως φυσικό μέσο αποκατάστασης και αποτελεί ένα σημαντικό συμπλήρωμα για την προπόνηση αθλητών.
O ίδιος ο J.H. Pilates, χαρακτήρισε τη μέθοδό του «ήπια για τις εγκύους, ασφαλή για τους υπερήλικες, δυναμική για αθλητές και χορευτές».

sound by Jbgmusic